روش درمان ترک و خشکی کف پا

ترک خوردن پاشنه پا از مشکلات شایع پا است در یک نظرسنجی نشان داد که 20 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده دچار ترک خوردگی و خشکی پوست پا می شوند. این می تواند در بزرگسالان و کودکان رخ دهد و به نظر می رسد زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد. از همین رو در این مطلب یک راهنمای جامع در رابطه با روش درمان ترک و خشکی کف پا به سریع ترین روش ممکنه را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

برای اکثر مردم ، ترک خوردن پاشنه پا جدی نیست البته هنگام پابرهنه بودن می تواند باعث ناراحتی شود و در برخی موارد ، ترک پاشنه پا می تواند بسیار عمیق شده و باعث درد شود که راه رفتن و ایستادن را برای شما سخت می کند. برای آشنایی با بهترین داروهای خانگی برای درمان و جلوگیری از ترک پاشنه پا ، ادامه مطلب را مطالعه کنید.

در صورت پیششگیری نکردن : اولین علامت ترک خوردن پاشنه ایجاد پوست خشک ، سفت و ضخیم در اطراف لبه پاشنه است. این مورد پینه نامیده می شود و ممکن است یک منطقه رنگی زرد یا قهوه ای تیره رنگ بر روی پوست باشد. در ابتدا ترک های کوچکی روی پینه قابل مشاهده است. در صورت عدم درمان و فشار بیشتر بر پاشنه پا ، این ترک ها عمیق تر می شوند و در نهایت راه رفتن و ایستادن دردناک خواهد بود. ممکن است ترکها آنقدر عمیق باشند که شروع به خونریزی کنند.

بیماران دیابتی : ترک خوردن پاشنه پا نگرانی خاصی برای بیماران دیابتی دارد که ممکن است از آسیب عصبی (از دست دادن احساس ، به ویژه پا) رنج ببرند ، زیرا شکاف ها ممکن است منجر به زخم پای دیابتی شوند.

روش های درمان خانگی ترک پاشنه پا

بهترین روش درمان ترک پاشنه پا جلوگیری از ایجاد ترک در وهله اول است. این امر می تواند به سادگی با پاکسازی پاشنه پا با کرم مرطوب کننده به طور منظم انجام شود تا پوست نرم و هیدراته بماند.

پاها باید روزانه بازرسی شوند و در اولین علائم ترک خوردن ، با استفاده از یک مرطوب کننده 2-3 بار در روز ممکن است تنها چیزی باشد که برای بهبود پاشنه لازم است. قبل از استفاده از مرطوب کننده ، سنگ پا را می توان به آرامی روی پینه مالید تا مقداری از پوست سخت ضخیم برداشته شود تا مرطوب کننده عملکرد بهتری از خود نشان دهد.

1 – سنگ پا یا کرم های مرطوب کننده مخصوص کف پا

اولین خط درمان ترک پاشنه پا استفاده از سنگ پا یا محصولات مشابه است.

کرم های مرطوب کننده مخصوص کف پا حاوی مواد مرطوب کننده ، نرم کننده و لایه برداری از پوست مرده هستند. حتما مراقب مواد زیر باشید:

نکاتی برای درمان ترک پاشنه پا :

• صبح قبل از شروع روز ، از سنگ پا یا محصولات مشابه برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست استفاده کنید.
• دو تا سه بار در روز پاشنه پا را مرطوب کنید.
• کفشی بپوشید که از پاشنه پا محافظت می کند.

برخی از سنگ های پا یا محصولات مشابه آن باعث سوزش جزئی می شوند ، که این مورد کاملا طبیعی است. اگر این کار باعث واکنش های شدید یا درد بیش از حد می شود ، با پزشک خود مشورت کنید.

در موارد شدید ترک خوردن پاشنه پا ممکن است نیاز به کرم استروئیدی با نسخه قوی برای کاهش التهاب و تسکین خارش باشد.

3 – پای خود را خیس کرده و لایه برداری کنید

پوست اطراف پاشنه های ترک خورده اغلب ضخیم تر و خشک تر از بقیه نقاط پوست بدن شما هستند. وقتی پوست این ناحیه را تحت فشار قرار می دهید ، باعث می شود بیشتر تقسیم شود به همین دلیل خیساندن و مرطوب کردن پاها می تواند به این امر کمک کند.البته چند نکته وجود دارد.

برای خیساندن پا :

• پاها را تا 20 دقیقه در آب ولرم و صابون نگه دارید.
• برای از بین بردن هر گونه پوست سفت و ضخیم از سنگ پا یا محصولات مشابه استفاده کنید.
• به آرامی پاهای خود را خشک کنید.
• در آخر ، تمام سطح پا را وازلین بمالید تا رطوبت آن حفظ شود و برای جلوگیری از چرب شدن اطراف جوراب بپوشید.

به هیچ عنوان با پا های خشک عملیات لایه برداری را انجام ندهید زیرا باعث افزایش آسیب پذیری می شود.

همچنین می توانید از جوراب های مرطوب استفاده کنید ، جوراب های مرطوب تاثیر مشابهی با خیساندن پا دارند ، این جوراب ها می توانند حاوی روغن های درمانی ، کرم های پا و ویتامین باشند تا به درمان خشکی پوست شما کمک کند.

4 – بانداژ مایع (اسپری پانسمان ضخم) بهترین روش برای درمان ترک های عمیق

همچنین می توانید بانداژ مایع را روی ترک ها بکشید تا زخم را ببندید و از عفونت یا ترک بیشتر جلوگیری کنید این محصول به صورت اسپری عرضه می شود ، به این معنی که می توانید روز خود را بدون نگرانی از جدا شدن پانسمان سپری کنید. بانداژ مایع گزینه مناسبی برای درمان ترک های پاشنه عمیق است که دچار خونریزی شده اند.

اسپری پانسمان ضخم را روی پوست تمیز و خشک بمالید که با ترمیم ترک ها ، باعث پوشش سطح پا می شود ، همینطور می توانید این دارو را بدون نسخه در داروخانه یا به صورت آنلاین خریداری کنید.

چسب ضخم

برخی از افراد موفقیت خود را با استفاده از چسب فوق العاده مستحکم برای بستن ترک های پوستی گزارش می دهند. در یک مطالعه در سال 1999 ، بر روی ده نفر مشاهده شد که دو تا سه قطره سوپر چسب در امتداد هر ترک استفاده کردند. آنها ترک را به مدت 60 ثانیه در کنار هم نگه داشته اند تا بتواند مهر و موم شود. حدود یک هفته بعد ، آنها گزارش کردند که ترک ها بسته و بدون درد هستند. اما بسته به برند تولید کننده این نوع چسب ها ، چسب های که فقط برای سود و تجارت هستند می تواند سمی باشد. این روش پیشنهاد نمی شود و قبل از استفاده از این روش با پزشک خود مشورت کنید.

4 – عسل

عسل قادر است به عنوان یک درمان طبیعی برای ترک خوردن پاشنه پا عمل کند ، بر اساس یک منبع معتبر در سال 2012 ، عسل دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی است. تحقیقات نشان می دهد که عسل می تواند به التیام و پاکسازی زخم ها و مرطوب کردن پوست کمک کند. می توانید بعد از خیساندن پا ها از عسل به عنوان اسکراب پا استفاده کنید یا یک شب آن را به عنوان ماسک پا بمالید و با استفاده از جوراب یا پارچه آن را تا صبح محکم کنید.

اکثر عسل های موجود در فروشگاه های مواد غذایی فراوری شده هستند ، به همین دلیل هیچ خواصی برای بدن و پوست نداشته و تنها شیرین است و شباهت زیادی با عسل دارد.

5 – روغن نارگیل

روغن نارگیل اغلب برای خشکی پوست ، اگزما و پسوریازیس توصیه می شود زیرا می تواند به حفظ رطوبت پوست شما کمک کند. استفاده از روغن نارگیل بعد از خیساندن پا نیز می تواند گزینه بسیار مناسبی باشد که خواص ضد التهابی و ضد میکروبی روغن نارگیل اگر مستعد خونریزی یا عفونت باشد قادر است ترک پاشنه پا را بهبود ببخشد.

6 – سایر داروهای طبیعی برای روش درمان ترک پا

بسیاری از داروهای خانگی دیگری هم برای ترک پاشنه پا وجود دارد ، اگرچه هیچ کدام به طور قطعی ترک های ترمیم شده را درمان نمی کند اما بیشتر مواد تشکیل دهنده بر مرطوب کردن و نرم کردن پوست تمرکز می کنند.

این روش های درمان شامل :

• سرکه ، برای خیساندن پا
• روغن زیتون یا گیاهی ، برای مرطوب کردن
• کره شی ، برای مرطوب کردن
• موز له شده ، برای مرطوب کردن
• موم پارافین ، برای محفوظ کردن رطوبت
• جو دوسر مخلوط شده با روغن ، برای لایه برداری

احتیاط کنید اگر

اگر پاشنه های ترک خورده ناشی از بیماری هستند ، به تنهایی درمان نکنید. ممکن است به درمان تخصصی متخصص اطفال (پزشک پا) نیاز باشد. موارد شدید ترک خوردن پاشنه پا نیز باید بدون در نظر گرفتن سابقه پزشکی شما توسط متخصص اطفال ارزیابی شود. پزشک بهترین درمان را برای وضعیت شما پیشنهاد می کند.

علت خشکی و ترک خوردن پاشنه پا چیست؟

اولین علامت ترک خوردن پاشنه پا داشتن نواحی از پوست خشک و ضخیم ، معروف به پینه ، در اطراف لبه پاشنه است. هنگام راه رفتن ، پد چربی زیر پاشنه پا منبسط می شود و باعث می شود که کالوس های شما شکسته شوند به همین دلیل ترک پاشنه پا به وجود می آید.

عوامل دیگری که می توانند باعث ترک پاشنه پا شوند عبارتند از:

• ساعات طولانی ایستادن
• راه رفتن با پای برهنه یا صندل پشت باز
• دوش گرفتن طولانی و گرم
• استفاده از صابون های تند که می تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد.
• کفش هایی که مناسب نیستند یا از پاشنه شما محافظت نمی کنند.
• خشکی پوست به دلیل آب و هوا ، مانند دمای سرد یا رطوبت کم

اگر به طور مرتب پاهای خود را مرطوب نکنید ، ممکن است سریعتر خشک شوند.

علل پزشکی و تاثیر دیگر بیماری ها بر ترک پا

قند خون بالا و گردش خون ضعیف ناشی از دیابت از علل شایع خشکی پوست پا است. آسیب عصبی ممکن است باعث شود پای شما خشک ، ترک خورده شود که با درد بیشتری همراه است.

سایر شرایطی که ممکن است منجر به خشکی پوست و ترک پاشنه پا شود عبارتند از :

• کمبود ویتامین
• عفونت قارچی
• کم کاری تیروئید
• درماتیت آتوپیک
• درماتوز پلانتار نوجوانان
• پسوریازیس
• چاقی
• بارداری
• سالخوردگی

ترک خوردن پاشنه پا چه علائم دیگری می تواند داشته باشد؟

علاوه بر ترک پاشنه پا ، ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کنید:

• پوسته پوسته شدن
• خارش
• درد ، احتمالاً شدید
• خون ریزی
• پوست قرمز و ملتهب
• زخم

در موارد شدید ، ممکن است عارضه ای با ترک عمیق پاشنه ایجاد شود ، به خصوص اگر ناشی از بیماری باشد. عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد:

• از دست دادن احساس در پاشنه پا
• سلولیت ، عفونت
• زخم پای دیابتی

علائم عفونت شامل درد ، گرما ، قرمزی و تورم است. اگر فکر می کنید عفونت دارید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

روش های پیشگیری از ترک خوردن پاشنه پا

کفش شما اهمیت بسیار زیادی دارد اگر مستعد ترک خوردن پاشنه پا هستید ، سعی کنید کفش های مناسب برای پاشنه پا پیدا کنید. در صورت امکان ، کفش هایی با پاشنه محکم و پهن بپوشید که پاشنه های شما را قرص و محکم نگاه می دارد.

از موارد زیر اجتناب کردن
دمپایی و صندل ، که می تواند خطر خشک شدن پاهای شما را افزایش دهد
کفش های پشت باز که عموماً از پاشنه کافی پشتیبانی نمی کنند
کفش هایی با پاشنه بلند و لاغر ، که می تواند باعث گسترش پاشنه شما به طرفین شود
کفش های خیلی تنگ

دیگر روش های جلوگیری از ترک خوردن پاشنه پا عبارتند از :

• از ایستادن در یک حالت یا نشستن با پاهای بلند برای مدت طولانی خودداری کنید.
• شب ها از کرم پا استفاده کنید و سپس پای خود را با جوراب بپوشانید تا رطوبت در آن قفل شود.
• روزانه پای خود را معاینه کنید ، به ویژه اگر مبتلا به دیابت یا بیماری دیگری هستید که باعث خشکی پوست می شود.
• برای محافظت از پاشنه پا و یکدست کردن توزیع وزن ، از کفش های مخصوص که به کفش (ارتوپدی) معروف هستند استفاده کنید.
• از جوراب های با کیفیت خوب یا آزمایش شده از نظر بالینی استفاده کنید.
• از فنجان های پاشنه سیلیکونی برای مرطوب نگه داشتن پاشنه و جلوگیری از بزرگ شدن پد پاشنه استفاده کنید.
• مایعات فراوان بنوشید تا هیدراته بمانید.
• بعد از دوش گرفتن چند بار در هفته از سنگ پا استفاده کنید تا از ضخیم شدن پوست جلوگیری شود. اما در صورت ابتلا به دیابت یا نوروپاتی ، خودتان از برداشتن پینه ها خودداری کنید. ممکن است ناخواسته زخمی ایجاد کنید و خطر عفونت را افزایش دهید.

خلاصه ای از روش درمان ترک و خشکی کف پا

در اکثر موارد ، ترک پاشنه پا جای نگرانی ندارد زیرا روش درمان ترک پا بسیار زیاد است و می توانید با داروهای بدون نسخه یا خانگی این بیماری را برطرف کنید اما در صورت داشتن ترک شدید پاشنه پا ، یا بیماری های زمینه ای مانند دیابت ، حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا برای جلوگیری از عوارض احتمالی جدی ، مراجعه به پزشک بسیار مهم است.

اگرچه پوست شما ممکن است علائم بهبودی را پس از درمان اولیه نشان دهد ، اما ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد تا ترک ها به طور کامل بهبود یابند. در طول و بعد از این مدت ، کفش های مناسب بپوشید و مراقبت های مناسب از پا را که در این مطلب یاد گرفتید را برای جلوگیری از ترک های جدید پاشنه انجام دهید.

healthline & dermnetnz.org