فواید جوانه گندم برای پوست
با افزودن روغن جوانه گندم به رژیم غذایی خود، در اصل تقویت کننده ای غنی از مواد مغذی و ضد پیری را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کرده اید. چه این روغن را به عنوان مکمل مصرف کنید، چه آن را به صورت موضعی استفاده کنید، فواید جوانه گندم برای پوست بی شمار است، از نرم کردن و مرطوب کردن پوست تا تقویت قدرت بازسازی آن، اگر به روش های طبیعی برای محافظت و داشتن پوستی سالم و درخشان علاقه دارید، روغن جوانه گندم ارزش بسیار بالایی دارد.
روغن جوانه گندم راه حلی ساده و اقتصادی برای سلامتی کلی پوست است زیرا پر از آنتی اکسیدان های ارزشمند است که باعث رفع خشکی، التهاب پوست، لکه های تیره و جای زخم می شود. روغن جوانه گندم یک روغن فوق العاده سالم است که سرشار از ویتامین E است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند.
درباره جوانه گندم
روغن جوانه گندم همانطور که از نامش مشخص است از جوانه گندم به دست می آید که به عنوان “قلب” گندم شناخته شده است زیرا در مرکز توت گندم یافت می شود. کاربرد گیاه جوانه گندم را با مواد مغذی تغذیه می کند تا به جوانه زدن و رشد آن کمک کند.
فواید جوانه گندم تنها برای پوست نیست بلکه جوانه گندم مغذی ترین جزء هسته گندم محسوب می شود و حاوی 23 ماده مغذی مختلف از جمله پروتئین، ویتامین های گروه B، اسیدهای چرب امگا 3، آهن و کلسیم است. مزایای بی شمار آن باعث شده تا به یک مکمل سالم برای رژیم غذایی شما تبدیل می کند. این روغن همچنین سرشار از مواد مغذی است که باعث می شود برای مرطوب کردن و تسکین پوست شما مناسب باشد.
مزایای استفاده موضعی از کرم حاوی جوانه گندوم
روغن جوانه گندم به راحتی توسط هر پوستی جذب می شود، به همین دلیل از آن به عنوان یک مرطوب کننده موثر و یک درمان موضعی عالی یاد می شود. هنگامی که روغن جوانه گندم یا کرم های حاوی آن روی پوست شما مالیده می شود، تزریق سالمی از ویتامین A، ویتامین D، ویتامین های B، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب را به پوست خود اهدا کرده اید.
مواد مغذی موجود در روغن جوانه گندم نه تنها پوست خشک یا ترک خورده را مرطوب و التیام می بخشد، بلکه از ایجاد جوش و جای زخم نیز جلوگیری می کنند. به ویژه، روغن جوانه گندم منبع غنی ویتامین E است که به کاهش آسیب های پوستی، مبارزه با رادیکال های آزاد، حمایت از تشکیل کلاژن سالم و حفظ رنگ پوست کمک می کند.
فواید جوانه گندم برای یک دست سازی رنگ پوست
روغن جوانه گندم یک روغن طبیعی است که به پاکسازی ماهرانه صورت کمک می کند و همینطور باعث حفظ رطوبت پوست می شود و علاوه بر این، سبوم بیش از حد را از بین می برد، زیرا سبوم زیادی باعث ایجاد سایر مشکلات پوستی مانند التهاب پوست، جوش و غیره شود، همینطور باعث بسته شدن منافظ پوست نمی شود.
ویتامین A، D و چربی های غیراشباع موجود در روغن جوانه گندم به پوست شکسته و زخمی کمک می کند و به آن رنگی یکنواخت می بخشد. علاوه بر این، باعث آبرسانی طبیعی به پوست می شود.
روغن دانه خام به عنوان منبعی باورنکردنی از مواد مغذی – B6، فولیک خورنده و E، به عنوان یک متخصص ضد بلوغ برای پوست استفاده می شود.
منبع غنی از آنتی اکسیدان ها
روغن جوانه گندم منبع عالی ویتامین E است، این ویتامین حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های قوی است که به این به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند، به طور کلی خواص ویتامین E باعث کمک به عملکرد های مختلف بدن، به ویژه سلامت پوست کمک بزرگی می کنند.
از برترین پاک کننده های طبیعی صورت
روغن جوانه گندم یک روغن طبیعی است که به پاکسازی صورت به صورت موثری کمک می کند. این روغن باعث حفظ رطوبت شده و همچنین از شر چربی اضافی خلاص می شود که می تواند منجر به سایر مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش و غیره شود. همینطور به هیچ عنوان منافذ پوست را مسدود نمی کند.
یکی از دلایل مهمی که به عنوان یک پاک کننده موثر از این روغن یاد می شود خاصیت جذب پذیری عالی آن است که باعث می شود نیازی به شستن صورت یا سطح پوست را نداشته باشید.
جلوگیری از جای ضخم
روغن جوانه گندم به دلیل محتوای بالای ویتامین E به ساخت کلاژن کمک می کند، پروتئینی که فراوان در بدن یافت می شود و استحکام و ساختار پوست را تامین می کند.
این روغن ترمیم می کند، التیام می بخشد و از ایجاد جای زخم جلوگیری می کند، در واقع استفاده منظم روی جای زخم ها می تواند آنها را کاملاً از بین ببرد، البته باید مطمئن شوید که روغن 100٪ ارگانیک و فشرده است، در غیر این صورت بیشتر مواد مغذی خود را از دست می دهد.
ویتامین A، D و اسیدهای چرب موجود در روغن جوانه گندم به پوست ترک خورده و زخمی کمک می کند و رنگی یکنواخت به آن می بخشد. همچنین آبرسانی طبیعی به پوست می دهد.
خاصیت ضد پیری اصلی ترین فواید جوانه گندم برای پوست
روغن جوانه گندم به عنوان منبع عالی ویتامین ها – B6، اسید فولیک و E، به عنوان یک عامل ضد پیری برای پوست عمل می کند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و به سلامت پوست کمک می کند، زیرا از بسیاری از مشکلات پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و خشکی پوست جلوگیری می کند. ویتامین B، از سوی دیگر، به ترمیم آسیب بافتی و رشد بافت پوست کمک می کند.
فواید بی نظیر ضد پیری و دیگر خواص روغن آرگان برای پوست را در لینک مشاهده کنید.
طرز استفاده از روغن جوانه گندم برای پوست
اگر قصد دارید از روغن جوانه گندم به صورت موضعی استفاده کنید، بهتر است از آن به صورت تنها استفاده نکنید بلکه به عنوان بخشی از مخلوط استفاده کنید.
به دلیل عطر قوی آن، بیش از 10 تا 15 درصد روغن جوانه گندم را به مخلوط خود اضافه نکنید. همچنین روغن های پایه مانند جوجوبا یا هویج و روغن های ضروری مانند چوب صندل، شمعدانی، چوب سدر، رازیانه، اسطوخودوس و نعناع هندی را امتحان کنید، که همگی حامی پوست سالم هستند. علاوه بر استفاده موضعی از این روغن، میتوانید آن را روی سبزیجات یا سالاد نیز بریزید، یا آن را در غذاهای دیگر بگنجانید تا دستور العملهایتان تقویت شود.
افزودنی مغذی به رژیم غذایی شما
مصرف روغن جوانه گندم به صورت خوراکی فواید مغذی بی شماری دارد، این روغن تاثیری بر شاخص گلیسمی شما ندارد، بنابراین اگر نگران قند خون هستید، لازم نیست نگران اضافه کردن روغن جوانه گندم به رژیم غذایی خود باشید. روغن جوانه گندم یک چربی غیراشباع چندگانه است که وقتی جایگزین چربی اشباع شود، می توان باعث سلامت قلب شما شود.
یک قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم 119 کالری و 13.5 گرم چربی دارد. محتوای چربی به 3 گرم چربی اشباع شده، 8 گرم چربی غیراشباع چندگانه و 2 گرم چربی تک غیراشباع تجزیه می شود. اگرچه چربی اشباع شده آنقدرها هم سالم نیست، اما همچنان به مقداری نیاز دارید. روغن جوانه گندم 12 درصد از مصرف توصیه شده روزانه چربی اشباع شده را بر اساس رژیم غذایی روزانه 2000 کالری تامین می کند.
با افزودن روزانه 1 قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم به رژیم غذایی خود، 135 درصد از نیاز روزانه توصیه شده ویتامین E را دریافت خواهید کرد. ویتامین E نه تنها به سلامت پوست شما کمک می کند، بلکه به توانایی آن در خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر در بدن شما کمک می کند. با افزودن این روغن به رژیم غذایی خود در برابر برخی بیماری ها محافظت خواهد شد.
حرارت دادن روغن جوانه گندم باعث از بین رفتن فواید تغذیه ای آن می شود. بنابراین، آن را در سس های سالاد استفاده کنید و آن را روی سبزیجات، پاستا یا سایر غذاهای پخته شده بریزید.
آیا جوانه گندوم عوارضی هم دارد ؟
همانطور که مطلع هستید روغن جوانه گندوم دارای رنگ تیره و راحیه بسیار سنگینی است، از همین رو کسانی که به گندم یا گلوتن حساسیت دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. همچنین، به دلیل حساسیت روغن جوانه گندم به نور، نوسانات دما و اکسیداسیون، بهتر است آن را بیشتر از یک سال نگهدارای نکنید. که در طی یک سال نگهداری هم باید در یخچال باشد.
دیدگاهتان را بنویسید