16 روش اساسی جلوگیری از پیری پوست
آیا می خواهید برای همیشه پوستی سالم و جوان داشته باشید ؟ ما نمی توانیم برای شما زمان را متوقف کنیم اما راهکار هایی را به شما می دهیم که اگر در زندگی روزمره خود اجرا کنید برای همیشه پوستی سالم و جوان خواهید داشت ، در در ادامه 16 روش اساسی جلوگیری از پیری پوست برای دستیابی به روال مراقبت از پوست مورد نیاز شما قید شده است.
علت پیری پوست صورت و دیگر نقاط چیست ؟ با افزایش سن روند جایگزینی سلول های مرده پوستی با سلول های جدید کندتر می شود ، به همین دلیل با افزایش سن چین و چروک و بریدگی های صورت بیشتر می شود ، در ادامه مطلب روش های جایگزینی سریع تر سلول های پوستی قید شده تا بتوانید روند کند شدن جایگزینی سلول ها را خنثی کنید.
روش های اساسی جلوگیری از پیری پوست به طور خلاصه
خورشید نقش اصلی را در پیری زودرس پوست ما دارد ، کارهای دیگری که انجام می دهیم نیز می توانند پوست ما را سریعتر از آنچه که طبیعی است پیر کنیم. متخصصان پوست برای کمک به بیماران خود در جلوگیری از پیری زودرس پوست ، نکات زیر را به بیماران خود ارائه می دهند.
- به جای اینکه برنزه شوید ، به خود برنزه کننده بزنید : هر بار که با استفاده از نو خورشید برنزه می شوید ، پوست خود را زودرس پیر می کنید. دلیل این موضوع هم جذب تمام اشعه ماورای بنفش مضر موجود در نور خورشید است.
- اگر سیگار می کشید ، قطع کنید : سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را بسیار بالا می برد. باعث ایجاد چین و چروک و صورت ملایم و کسل کننده می شود.
- از حالات تکراری صورت خودداری کنید : وقتی حالت چهره ای ایجاد می کنید ، باعث می شود تا عضلات زیرین را منقبض شوند. اگر سالها به طور مکرر عضلات یکسانی را منقبض کنید ، این خطوط ماندگار می شوند. استفاده از عینک آفتابی می تواند به کاهش خطوط ناشی از چشمک زدن کمک کند.
- رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید : یافته های چند مطالعه نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ممکن است از آسیب هایی که منجر به پیری زودرس پوست می شود جلوگیری کند. یافته های مطالعات تحقیقاتی همچنین حاکی از آن است که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند یا سایر کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند پیری را تسریع کند. ( انواع مواد غذایی سلامت محور را در اینجا مشاهده کنید )
- الکل کمتری بنوشید : الکل روی پوست بسیار خشن است ، پوست را کم آب می کند و در اثر وقت به پوست آسیب می رساند. این موضوع می تواند باعث پیرتر شدن شما به نظر برسد.
- هفته ای چند بار ورزش کنید : یافته های چند مطالعه نشان می دهد که ورزش متوسط می تواند باعث بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. این ، به نوبه خود ، ممکن است ظاهر جوانی تری به پوست دهد.
- پوست خود را به آرامی تمیز کنید : تمیز کردن پوست می تواند پوست شما را تحریک کند. تحریک پوست ، پیری پوست را تسریع می کند. شستشوی آرام به از بین بردن آلودگی ، آرایش و سایر مواد بدون تحریک پوست کمک می کند.
- صورت خود را دو بار در روز و پس از عرق کردن شدید بشویید : حتما پوست خود را بعد از هر بار عرق کردن شدید به خوبی بشویید .
- هر روز از مرطوب کننده صورت استفاده کنید : مرطوب کننده آب را در پوست ما به دام می اندازد ، و ظاهر جوان تری به آن می بخشد.
- استفاده از محصولات مراقبت از پوست را که سوزش یا سوختگی دارند ، متوقف کنید : وقتی پوست شما می سوزد یا گز گز می کند ، به این معنی است که پوست تحریک می شود. تحریک پوست شما می تواند باعث پیرتر شدن شود.
توجه: برخی از محصولات ضد پیری که توسط متخصص پوست تجویز شده است ممکن است بسوزد یا گزش ایجاد کند. هنگام استفاده از نسخه ضد پیری ، این می تواند مشکلی نداشته باشد. فقط مطمئن شوید که متخصص پوست خود را در جریان بگذارید.
هیچ وقت برای جلوگیری از پیری پوست دیر نیست
حتی افرادی که از قبل علائم پیری زودرس پوست را دارند می توانند از ایجاد تغییر در سبک زندگی بهره مند شوند. با محافظت از پوست در برابر آفتاب به شما این فرصت را می دهید تا بخشی از آسیب ها را برطرف کند. افراد سیگاری که قطع می کنند اغلب متوجه سالم تر به نظر رسیدن پوستشان می شوند.
اگر علائم پیری پوست شما را آزار می دهد ، ممکن است بخواهید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. درمان های جدید و روش های کمتر تهاجمی برای صاف کردن چین و چروک ، سفت شدن پوست و بهبود رنگ پوست باعث می شود بسیاری از افراد پوستی با ظاهر جوان تر داشته باشند.
از پاک کننده پوست ملایم استفاده کنید
آیا می دانید یکی از اصلی ترین دلایل پیری پوست صورت آرایشی است که روی آن انجام می دهید !! اما اصلا نگران نباشید زیرا با استفاده از یک پاک کننده پوست ملایم با ترکیبات حرفه ای می توانید عوارض آرایشی که روی پوست صورت انجام می دهید را خنثی کنید تا جلوگیری از پیری پوست شما شود.
پاکسازی برای از بین بردن هرگونه محصول مراقبت از پوست یا آرایش که در طول روز استفاده کرده اید و همچنین روغن های طبیعی پوست ، آلاینده ها و باکتری های جمع شده بسیار مهم است.
یکی از مهم ترین فواید پاک کننده های پوست این است که باعث می شود محصولات مراقبت از پوستی که استفاده کرده اید به طور موثر تری کار کنند.
محصول پیشنهادی : روغن آرگان خالص پوست و یا دیگر محصولات حاوی این روغن به عنوان یک روش سنتی و طبی ، بدون هیچ ماده شیمیایی ( 100% اورگانیک ) یکی از برترین انتخاب ها برای داشتن پوست سالم و درخشان است.
چه پاک کننده آرایشی خوبه ؟
اگر می خواهید از یک پاک کننده ملایم برای محافظت از مانع پوستی خود برای جلوگیری از پیری پوست استفاده کنید ،پیشنهاد می کنیم پاک کننده هایی با pH بالا مانند صابون های طبیعی بسیار خشن استفاده نکنید زیرا باعث می شود پوست شما در برابر تحریک و عفونت آسیب پذیر شود.
پاک کننده هایی با PH کم برای حفظ تعادل مطلوب پوست بهترین انتخاب می باشد.
ماده دیگری که باید از آن اجتناب کرد لوریل سولفات سدیم است ، زیرا بسیار خشن با پوست رفتار می کنند. همچنین نیازی به خرید پاک کننده هایی با ترکیبات فعال و شیمیایی ندارید زیرا مدت زیادی مواد پاک کننده روی پوست شما قرار نیست باقی بماند.
آیا به تونر تنطیم PH پوست نیاز دارید ؟
در گذشته تونرهایی برای بازگرداندن PH پایین پوست پس از شستشو با پاک کننده با pH بالا تولید شده بودند. اگر از پاک کننده ای با PH پایین استفاده می کنید ، استفاده از یک تونر ضروری نیست. در درجه اول خیلی بهتر است که از آسیب دیدن جلوگیری کنید تا اینکه بعداً آن را خنثی کنید!
از لایه بردار فیزیکی یا شیمیایی استفاده کنید
با افزایش سن ، روند جایگزینی سلول های مرده پوست با سلول جدید پوست کند می شود. به همین دلیل سلولهای مرده پوست به این سرعت جایگزین سلولهای تازه نمی شوند ، به این معنی که پوست شما شروع به کدر و ناهموار شدن می کند و حتی ممکن است ترک بخورد. لایه بردارها راهی عالی برای کمک به از بین بردن سلولهای مرده از روی پوست هستند.
لایه بردارها دو دسته اصلی دارند:
لایه بردار فیزیکی : بهتر است از لایه بردارهای فیزیکی سخت مانند اسکراب شکر و پاک کننده های مهره ای خودداری کنید ، زیرا پوست شما را در معرض افتادگی قرار می دهد. در عوض یک اسفنج نرم انتخاب کنید که بتواند نیازهای پوست شما را برطرف کند.
لایه بردارهای شیمیایی : پیوندهای بین سلولهای پوست را به تدریج حل کرده و اجازه می دهند تا به راحتی جدا شوند و باعث جلوگیری از پیری پوست شود. همچنین برای پوست در هر سنی مناسب هستند! بهترین لایه بردارها برای بلوغ پوست ، اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) مورد اعتماد مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک هستند. این اسیدها را می توانید در تونرها ، سرم ها و لایه بردارهای خانگی هم پیدا کنید.
پیشنهاد کالدینو صابون لایه بردار گانودرام
نکته اضافی: AHA ها همچنین برای محو شدن رنگدانه های ناهموار عالی هستند و به آبرسانی پوست نیز کمک می کنند! که ترکیبی از اسید گلیکولیک و اسید هیالورونیک است. این خاصیت برای لایه برداری و مرطوب سازی پوست بسیار مهم می باشد.
مرطوب کردن ، مرطوب کردن ، مرطوب کردن
با افزایش سن سبوم پوستی کمتری هم به وجود می آید که باعث خشکی پوست می شود ، در حالی که این موضوع باعث کاهش آکنه های روی پوست است .
همچنین به این معنی است که پوست شما به راحتی خشک می شود. یکی از دلایل مهم خطوط روی پوست رطوبت ناکافی پوست است ، اما خوشبختانه رفع آن با یک مرطوب کننده خوب بسیار راحت و آسان است!
چه مرطوب کننده ای بخریم ؟
به دنبال مرطوب کننده ای باشید که حاوی ماده های رطوبت ساز متصل به آب مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک باشد. مسدود کننده ای مانند پترولاتوم (با نام تجاری وازلین) و روغن معدنی در شب می تواند از تبخیر آب از پوست شما جلوگیری کند. اما مطمئن باشید که پوست شما تمیز است تا از به دام انداختن باکتری های مضر جلوگیری کنید!
همیشه ضد آفتاب بزنید
محافظت در برابر آفتاب یکی از اصلی ترین روش های جلوگیری از پیری پوست مطمئن برای جوان ماندن پوست شما تا حد امکان است. خورشید مسئول بسیاری از علائم قابل مشاهده پیری در پوست شما است که آسیب های ناشی از نور خورشید ، رده های ویژه ای از خود را در پوست شما به خود اختصاص می دهد.
اشعه ماورا بنفش خورشید می تواند باعث پیر شدن شود :
- تجزیه کلاژن و ایجاد ناهنجاری در الاستین ، منجر به نازک شدن پوست و چین و چروک می شود.
- باعث ایجاد تکه های رنگی ناهموار روی پوست می شود.
بنابراین ضد آفتاب فقط برای ساحل نیست و تلاش کنید هر روز از آن استفاده کنید. بر اساس یک مطالعه اخیر منبع معتبر ، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب SPF 30 با طیف گسترده می تواند لکه های پیری را کم رنگ کند ، بافت پوست را بهبود بخشد و چین و چروک ها را 20 درصد صاف کند. محققان می گویند به این دلیل است که ضد آفتاب به پوست اجازه می دهد تا در اثر اشعه ماورا UV بنفش مداوم برای پوست شما اتفاقی نیافتد، بنابراین توانایی های قدرتمند بازسازی پوست زیر نور خورشید هم بهره خواهید برد.
با روش های دیگری نیز می توانید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. استفاده از لباس های محافظ در برابر آفتاب مانند پیراهن های آستین بلند ، کلاه ها و عینک های آفتابی و پرهیز از آفتاب در وسط روز ، باعث کاهش قرار گرفتن در معرض پیری و اشعه UV سرطان زا می شود.
و ناگفته نماند که نباید عمداً آفتاب بگیرید. اگر دنبال یک درخشش واقعا سالم هستید ، به جای آن از اسپری یا لوسیون برنزه ساختگی استفاده کنید.
از پوست خود در برابر ضربه محافظت کنید (فشار شبانه پوست صورت روی بالش)
یکی از دلایل اصلی ایجاد چین و چروک به علت آسیب هایی است که به پوست شما وارد می شود ، و از آنجا که پوست پیر شکننده تر است ، ضربه می تواند اثرات بزرگتری روی پوست شما داشته باشد.
مطالعات نشان داده است که فشار دادن صورت به بالش هنگام خواب می تواند باعث “چین و چروک های خواب” بر روی پوست دائمی شود برای جلوگیری از پیری پوست پس چه کنیم ؟
چه طور از چین و چروک های خواب جلوگیری کنیم ؟
بنابراین هنگام شستن صورت و استفاده از محصولات مراقبت از پوست ، در احتیاط اشتباه کنید و از حرکات مالش و کشش شدید خودداری کنید.
سرم های ضد پیری را روی پوست مالش ندهید
به طور کلی ، سرم ها حاوی غلظت بیشتری از دیگر مواد فعال نسبت به مرطوب کننده ها هستند. بهترین مواد ضد پیری برای مراقبت از مشتقات ویتامین A شناخته شده به عنوان رتینوئیدها هستند.
منبع معتبر (رتینول ، ترتینوئین و تازاروتن) و ویتامین C (اسید اسکوربیک L و اسکوربیل فسفات منیزیم) هستند. علاوه بر افزایش کلاژن در پوست ، آنها همچنین به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند تا استرس اکسیداتیو بیولوژیکی و محیطی ایجاد شده باعث پیری نشود.
به بقیه نقاط بدن هم توجه کنید
جدا از صورت ، مناطق کلیدی که سن شما را نشان می دهد ، گردن ، قفسه سینه و دست های شما هستند. مطمئن شوید که از مناطق قید شده غافل نمی شوید! آنها را با کرم ضد آفتاب پوشانده تا هیچکس از سن واقعی شما آگاه نشود.
دیدگاهتان را بنویسید